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Alimentos ricos em nutrientes que ajudam a proteger a sua saúde

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[dropcap]P[/dropcap]ode ser um verdadeiro desafio conseguir seguir uma dieta saudável, que conte com uma grande variedade de nutrientes. Com estilos de vida muito ocupados, acaba por ser a saúde a tornar-se na maior vítima. Gostamos de prestar especial atenção ao que comemos, mas infelizmente são várias as ocasiões em que optamos por saltar refeições, fazendo assim pobres escolhas que não contribuem em nada para as nossas dietas.

Quem é que nunca ouviu falar na importância de uma dieta variada e equilibrada? O que muitas pessoas não sabem é que existem simples alimentos que tornam esta tarefa muito mais fácil. Na verdade, diversos alimentos podem tornar-se nos seus pequenos aliados.

São alimentos que contêm uma grande quantidade de nutrientes, contra uma pequena quantidade de calorias. Ao ingerir estas iguarias conseguirá maximizar a ingestão de nutrientes sem sacrificar a ingestão calórica. Por norma contêm macronutrientes (como por exemplo as proteínas) e também micronutrientes (como as vitaminas e os minerais).

Veja galeria quais são os alimentos que podem ser os melhores aliados da sua saúde.

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